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1月11日，由清控人居工聯(lián)會主辦，清華同衡工會協(xié)辦的“了解身體，愛上運動”健康講座第四期——“遠離疼痛困擾”開講。至此，“了解身體，愛上運動”系列健康講座圓滿收官。

本次系列健康講座以“了解身體，愛上運動”為主題，邀請康復治療師許姝擔任主講，持續(xù)逾半年時間，圍繞員工復工復產后身體恢復、辦公室“頑疾”預防緩解、日常健身運動、護具科學選用等方面全方位普及健康知識，傳播健康理念，為員工健康撐起“保護傘”。講座采用線上下同步進行的模式，人居集團各成員企業(yè)可于線上觀看直播，與講師交流互動。各成員企業(yè)員工積極參與，認真聆聽，跟隨老師的講解學習動作。

_{清華建筑設計院、清控人居光電院員工，清華同衡各分院員工線上觀看健康講座}

第四期講座主要針對員工生活工作中如何降低疼痛影響進行培訓，許姝講師詳細講述了對于腰部、肩頸、膝關節(jié)、踝關節(jié)等不同部位出現(xiàn)急性損傷、慢性疼痛的各自相應處理方法，并推薦了科學有效的常見護具，為員工的疼痛困擾提供“科學指南”，獻出“錦囊妙計”。

許姝講師一邊示范一邊向大家講述鑒別腰部、肩頸部有無神經癥狀的方法，并分別介紹應對方案，讓大家掌握識別不同疼痛與進一步解決疼痛的方法。她重點強調了膝關節(jié)、踝關節(jié)急性損傷時的應急操作處理方法——“PRICE”原則（其中“P”指代“制動”、“R”指代“休息”、“I”指代“冰敷”、“C”指代“加壓”、“E”指代“抬高”），在日常生活或運動急性受傷時應遵循此原則以有效減輕腫脹和疼痛,避免進一步的損傷。

_{員工上臺配合演示訓練動作}

在介紹基本動作模式環(huán)節(jié)，員工積極上臺參與互動，現(xiàn)場演示訓練動作，許姝講師糾正運動細節(jié)，讓線上下聆聽培訓的員工從示范中直觀了解動作方法，掌握動作要領。

_{講座后，員工向講師咨詢具體的針對性訓練方案}

“健康是生活工作的本錢，集團舉辦的系列健康講座讓我們的日常鍛煉和疼痛恢復都得到了專業(yè)的指導?！眳⑴c員工普遍表示，在疫情防控時期，此次講座對于大家強身健體、抵御疫情有重要意義，大家更應關注、了解自己的身體，筑牢身體的防護網，并肩作戰(zhàn)過難關，戮力同心創(chuàng)佳績。